Dat wil niet zeggen dat producten niet kunnen helpen, maar het is dus veel breder dan dat. Graag deel ik 25 selfcare manieren als voorbeeld, waarvan je bijvoorbeeld elke dag kunt kiezen:
Probeer eens meditatie
Begin met (korte) yoga
Zorg voor voldoende slaap
Lees eens vaker een boek
Doe ademhalingsoefeningen
Ga op een spijkermat liggen
Besteed tijd aan dankbaarheid
Kijk een inspirerende Youtube video
Drink de hele dag door voldoende water
Luister bewust naar je favoriete muziek
Eet gezonde voeding: puur & onbewerkt
Breng mindfulness in je dagelijkse leven
Ga in bad of neem een fijne warme douche
Schrijf meer (in de vorm van journaling)
Volg een (natuurlijke) verzorging routine
Boek een massage of healing sessie
Sport vaker, dat kan ook gewoon thuis/online
Ga elke dag wandelen, ook al woon je in de stad
Zoek de natuur op, zoals het strand, park of bos
Dans meer, of dat nu in de kroeg of je slaapkamer is
Ruim op: minimalisme is écht een vorm van selfcare
Omring jezelf met positieve en supportende mensen
Doe iets creatiefs, zoals schilderen, borduren, breien etc.
Breng minder tijd door op je telefoon (doe een social detox!)
Plan 1 dag NIKS in je agenda en voel waar je behoefte aan hebt
De bovenstaande selfcare manieren en tips zijn al heel goed om in je dagelijkse leven in te voeren.Er komt echter meer kijken bij goed voor jezelf zorgen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Wat dacht je van nee zeggen en grenzen aangeven? En in een toxic relatie of saaie baan zitten?
De bovenstaande lijst geeft niet aan hoe je het moet doen, maar voorbeelden van wat je kúnt doen.Het is aan jou om te proberen wat voor jou nou echt het beste werkt, want dat is voor iedereen anders.
Comments